Conheça as 7 frutas para incluir na alimentação e ter uma vida mais saudável.
Porque devemos consumir esses alimentos regularmente?
Então confira logo abaixo, uma lista elaborada para você que procura qualidade de vida baseada em uma alimentação mais saudável
1 ° Abacate
Contribui para o controle do colesterol, ajuda no controle da pressão arterial e na saúde dos olhos, melhora o funcionamento do intestino, aumenta o sistema cognitivo e é uma grande fonte de potássio
2° Mamão
Porque o mamão combate o envelhecimento precoce é aliado na saúde do coração, auxilia no emagrecimento e juda a equilibrar o diabetes
Fortalece o sistema imunológico, melhora o transito intestinal, protege a pele e é ótimo para o sistema nervoso
3° maçã
Rica em antioxidantes, previve o câncer de próstata, de cólon e de mama, aumenta a sensação de saciedade, previne doenças cardiovasculares, reduz os níveis de colesterol no sangue e combate a diabetes
4° Banana
Combate a insônia e reduz o estresse, melhora o humor, previne o crescimento de células cancerígenas, melhora a saúde mental, ótima fonte de energia e ajuda o sistema digestivo
5° Tangerina
Retarda o envelhecimento da pele, previne o câncer, diabetes e osteoporose, fortalece o sistema imunológico, reduz inflamações, afasta as doenças hepáticas, previne a anemia, diminui o risco de doenças do coração e colesterol
6° Melão
Porque ajuda a emagrecer, fortalece os ossos, mantem o corpo hidratado, aumenta a saúde da visão, melhora a circulação e coagulação sanguínea, previne problemas urinários, desintoxica o organismo, efeito laxante e auxilia a controlar a pressão arterial
7° Melancia
Ajuda a aliviar a dor muscular, melhora a digestão, reduz a inflamação corporal, previne o câncer, auxilia no controle do colesterol, previne o infarto e o AVC (Acidente Vascular Cerebral).
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Essas foram as 7 frutas para incluir na alimentação e ter uma melhor qualidade de vida
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